Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента
Важный макроэлемент кальций необходим для нормального развития детей. В процессе жизни организму нужен кальций для поддержания здоровья и правильного функционирования органов и систем. В детском возрасте необходимо следить за уровнем кальция в организме, чтобы обеспечить крепкие кости и здоровые зубы, а также участие в процессе сокращения мышц и влияние на механизм свертывания крови.
К сожалению, многие дети не получают достаточное количество кальция с пищей, что может негативно сказаться на их здоровье. В этой статье мы расскажем о значении кальция и узнаем, как правильно определить суточную норму потребления этого важного макроэлемента и как его можно восполнить в организме ребенка в случае недостатка.
Роль кальция в детском организме
Кальций является одним из самых важных минералов, необходимых для здоровья детей. Особенно важно употребление кальция для растущих костей. Кальций является строительным материалом, составляющим до 98% межклеточного вещества костной ткани. Он играет ключевую роль в костном метаболизме и минерализации костей, что в свою очередь способствует нормальному росту ребенка. Кроме того, кальций участвует в сокращении мышц, а также играет важную роль в процессах нервной и нервно-мышечной проводимости. Также он влияет на работу сердца и сосудов, регулирует сердечный ритм и свертываемость крови.
Для новорожденных и детей, кальций нужен внутриутробно. Это необходимо для нормального развития плода, образования опорно-двигательной, эндокринной и кровеносной систем. Не получающий достаточное количество кальция младенец может столкнуться с проблемами, такими как рахит, если рацион матери слишком мал в кальции или витамине D. Однако даже после рождения дети продолжают нуждаться в кальции. Процессы костного ремоделирования наиболее активны у детей и подростков, увеличивая их потребность в этом минерале.
Заметно, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена являются наиболее распространенной патологией детей раннего возраста. Важно отметить, что состояние костной массы в детском возрасте влияет на уровень прочности кости в последующие годы.
Вначале нехватка кальция может проходить бесзаметно для ребенка, но со временем проявления дефицита могут стать все более заметными.
Признаки нехватки кальция у ребенка включают:
- Признаки у новорожденных. Младенцы с дефицитом макроэлемента могут быть небольшого роста, иметь проблемы с минерализацией костей и развивать судороги, подергивания и повышенную возбудимость. Они могут также иметь рахитоподобные деформации скелета и проблемы с формированием зубного ряда, такие как позднее прорезывание зубов и дистрофические изменения эмали.
- Признаки у детей от года. У детей старше года нехватка кальция может привести к недостаточному уровню минерализации скелета, замедлению роста, зубному кариесу, истончению волос, ломкости ногтей и повышенной возбудимости. В раннем возрасте может начаться развитие плоскостопия и отмечаться слабый мышечный тонус. Если не лечить патологии в детском возрасте, то это может привести к множественному кариесу и нарушению осанки.
- Признаки у подростков. Нехватка кальция может увеличить риск переломов трубчатых костей и тенезопатий у подростков. Они не смогут достичь своего потенциального конечного роста и набрать генетически предусмотренную пиковую костную массу, что приводит к развитию остеопороза в будущем.
В России приблизительно 40% детей страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а имеющиеся остеопорозы зафиксированы у 11% подростков. Риск снижения МПК или развития остеопороза повышается при некоторых заболеваниях. Например, у 7% детей с переломами трубчатых костей был диагностирован остеопороз, а у 45% было отмечено снижение МПК.
Для здоровья ребенка крайне важно контролировать уровень кальция в организме, который имеет определенную константу. Выход за пределы этой константы может привести к нарушению нормального развития и роста малыша.
Чтобы узнать содержание макроэлемента в организме ребенка, необходимо провести лабораторный анализ. Уровень кальция в плазме крови детей зависит от их возраста.
Так, у новорожденных в течение первых суток он должен составлять от 1,75 до 3,00 ммоль/л. На пятый день жизни значение этого показателя изменяется на отметку между 2,25 и 2,73 ммоль/л. С 10-го дня жизни и до 2-х лет уровень кальция должен находиться в пределах 2,25–2,75 ммоль/л. С двух до 12 лет норма составляет от 2,20 до 2,70 ммоль/л, а до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.
Рекомендуемое количество кальция, необходимое для здоровья ребенка, зависит от его возраста. Согласно установленным нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах в Российской Федерации, новорожденным и детям до 3 месяцев рекомендуется потреблять 400 мг кальция в день. Детям до полугода – 500 мг, до года – 600 мг, до трех лет – 800 мг, до семи лет – 900 мг, а затем до 11 лет – 1100 мг в день. Потребность в кальции у детей 12–18 лет составляет 1200 мг в день.
Однако, важно учесть, что процесс всасывания и обмена кальция регулируется организмом ребенка, в зависимости от количества кальция в получаемой пище. Таким образом, если поступление кальция превышает потребности организма, то его всасывание уменьшается автоматически. Поэтому переизбыток кальция в организме ребенка встречается значительно реже, чем его дефицит.
Как обеспечить организм ребенка достаточным уровнем кальция?
Один из главных способов поддержания необходимой дневной нормы кальция у детей - это сбалансированное питание. Минерал содержится в большом количестве в молочных продуктах (сыр, творог), соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (базилик, петрушка) и рыбе. Тем не менее, усвояемость кальция из пищевых продуктов не превышает 20-30%, поэтому полноценное питание не гарантирует отсутствие дефицита элемента. Кроме того, поддержание богатой кальцием диеты может быть затруднительным. Например, в 100 г 5%-ного творога содержится около 164 мг кальция. Это означает, что чтобы обеспечить суточную потребность годовалого малыша в кальции, ему придется съесть до 500 г творога в день, что затруднительно даже для взрослого человека.
Кроме того, необходимо исключить факторы, которые препятствуют усвоению кальция, чтобы предотвратить дефицит. Это может включать некоторые заболевания (например, нарушение секреторной функции поджелудочной железы, гепатиты), рацион с большим содержанием сахара и насыщенных жирных кислот, а также дефицит витамина D. Витамин D помогает всасывать кальций в кишечнике и поддерживать его уровень в крови; его недостаток отрицательно влияет на усвоение кальция.
Существуют специальные минеральные комплексы, обогащенные кальцием, для профилактики дефицита у детей. Такие препараты обычно содержат нутриенты, улучшающие всасывание кальция, например, витамин D. Некоторые примеры кальциевых препаратов:
"Мульти-табс Малыш": поливитаминный комплекс в форме жевательных таблеток
Приятный малиново-клубничный вкус – не единственный плюс поливитаминного комплекса "Мульти-табс Малыш". Это лекарство, которое выпускается в форме таблеток для разжевывания, содержит не только кальций, но и витамин D3, аскорбиновую и фолиевую кислоты, железо, медь, йод, хром, цинк, селен и другие витамины и минералы. Подобное сочетание действует на организм ребенка комплексно и позволяет избежать гиповитаминоза, особенно в период интенсивного роста.
Препарат рекомендуется при тяжелых умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и во время восстановления после заболеваний. Однако стоит быть внимательным к списку противопоказаний: препарат не подходит для детей до года, а также имеющим индивидуальную непереносимость компонентов в составе или фенилкетонурию.
Препарат "Мульти-табс Малыш" окажет положительный эффект на здоровье вашего ребенка, если он старше года и еще не достиг четырехлетнего возраста. Важно также отметить, что номер продукта в Государственном реестре лекарственных средств – П N012075/01 от 6 мая 2010 года.
Кальцинова ®: многокомпонентное лекарственное средство
Кальцинова ® - это комбинированное лекарственное средство, в состав которого входят несколько компонентов. В частности, препарат содержит кальций, который играет важную роль в метаболических процессах организма малыша, а также витамины D3, A, C и B6.
В чем заключаются показания для применения Кальциновы ®? Этот препарат рекомендован для детей старше трех лет, особенно в период активного роста. Кроме того, Кальцинова ® помогает поддерживать и защищать кости и зубы, особенно в случае, когда молоко и молочные продукты исключены из рациона ребенка.
Важно помнить, что нет возможности применять данное лекарственное средство у детей до трех лет, а также в случаях непереносимости компонентов, тяжелой почечной недостаточности, гипервитаминоза и в некоторых других случаях. Поэтому, прежде чем приступить к применению Кальциновы ®, необходимо получить соответствующую консультацию врача.
Кальцинова ® доступна в форме жевательных таблеток и имеет номер в ГРЛС - П N015024/01 от 11 января 2009 года.
«Мишки Кальций» — БАД рекомендуется для профилактики кариеса и укрепления зубов и костей. Данное средство относится к биологически активным добавкам и содержит кальций, фосфор и витамин D3.
Несмотря на то, что список действующих веществ скромный, «Мишки Кальций» способны снизить риск развития кариеса, укрепить зубы и кости, а также сделать осанку правильной. Но стоит отметить, что данная БАД не подходит для детей до трех лет, а также для людей с непереносимостью компонентов и при нарушениях углеводного обмена.
Недостаток кальция у детей может быть незаметен в течение длительного времени. Однако, необходимо следить за симптомами дефицитного состояния и регулярно проходить обследования у врача. Врач может порекомендовать маленьким пациентам курс витаминно-минеральных комплексов, чтобы бороться с гипокальциемией. Важно помнить, что применение подобных средств у детей должно проходить под контролем и разрешением врача.
Фото: freepik.com