Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Что делать, если обнаружилась необычная потеря волос? Не стоит паниковать, но нужно выяснить причину данного процесса. Для начала следует определить норму ежедневного выпадения волос. Затем, необходимо разобраться, какие внутренние и внешние факторы влияют на их здоровье и силу, а также почему мы теряем волосы. В данной статье вы найдете ответы на все эти вопросы.
Как сохранить волосы здоровыми: причины выпадения волос и способы их реставрации
Выпадение волос – обычный физиологический процесс, век жизни волоса составляет от двух до семи лет. В среднем этот период длится около трех–пяти лет. Обычно на месте выпавшего волоска растет новый, и количество волос на голове остается неизменным. Однако, иногда из-за проблем со здоровьем, плохого питания или несоблюдения правил гигиены волосы выпадают чаще и растут медленнее.
Как определить, усилилось ли выпадение волос и какова его норма? Считать выпавшие волоски не представляется возможным, так как значительная их часть выпадает незаметно для нас. Однако, отдельные безобидные факторы, например, недельное отсутствие мытья головы или чрезвычайно тугие прически, могут временно усилить выпадение волос, т.к. фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Простой способ проверить, насколько активно выпадают волосы, – разделить волосы перед мытьем головы на несколько прядей и потянуть каждую из них. Если в руке останется 5–15 волосков, – беспокоиться не стоит. Однако, если результатом такого теста станут 20–30 этих редких волосков, – время действовать.
В основе проблем с выпадением волос часто лежит недостаток витаминов и минералов. Рацион современного горожанина, часто состоящий из полуфабрикатов и лишенный достаточного количества фруктов, овощей, свежего мяса не способствует хорошему здоровью волос и их сохранению. Стикующиеся к строгим диетам женщины также рискуют лишить волосы необходимых питательных веществ. В результате, волосы редеют, слабеют и растут медленнее, а фолликулам необходимо больше времени на восстановление.
Однако, существуют способы восстановить силу и здоровье своих волос. К примеру, регулярное употребление пищи, обогащенной цинком, железом и витамином В, может помочь восстановить здоровый рост волос. Важно также контролировать свой рацион, в том числе питаться разнообразной пищей и не злоупотреблять диетами. Если проблемы с волосами не уходят, обратитесь к врачу-трихологу для более точного определения причины выпадения волос и соответствующего назначения лечения.
Количество выпадающих волос в день: нормы и особенности
Каждый день мы теряем от 50 до 150 волос. Однако, норма выпадения волос зависит от многих факторов, таких как количество фолликулов и генетическая предрасположенность. Большинство волос выпадает во время мытья и расчесывания, однако, не стоит беспокоиться, если в день выпадает сотня волос, так как количество волосяных фолликулов на нашей голове огромно - до 150 тысяч. Более того, на их месте вырастают новые волосы, и если нет проблем с гормонами или заболеваниями, обычно плотность волос не меняется на протяжении жизни.
У каждого фолликула есть свой жизненный цикл. Волосы растут в течение одного-трех лет в фазе активного роста, которую называют анаген. Затем наступает катаген - этап замедления роста. После этого фолликул переходит в стадию покоя и наступает фаза телоген, во время которой волос выпадает и фолликул подготавливается к выращиванию нового волоса. Каждый фолликул проходит эти стадии в своем собственном ритме, поэтому всегда есть фолликулы во всех фазах на голове в любой момент времени.
Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?
Если у вас появились проблемы с выпадением волос, то первым шагом следует обратиться к врачу-трихологу, который назначит комплексную терапию. Здесь важно понимать, что одних шампуней, особенно обычных косметических, недостаточно. Требуется одновременное воздействие по всем фронтам. Если причина выпадения волос не связана с серьезными заболеваниями, а вызвана стрессами, неправильным уходом и нехваткой нутриентов, то вам могут помочь следующие средства.
Массаж и втирания
Массаж кожи головы является отличным способом для улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает напряжение, что важно при стрессовых ситуациях.
Шампуни, бальзамы и сыворотки
Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток и питание фолликулов, такие как кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые улучшают внешний вид волос, делая их более плотными и блестящими, а также растительные масла (оливковое, репейное) и вытяжки (из крапивы, шалфея), которые служат для улучшения обменных процессов и содержат необходимые витамины.
Витамины и БАДы
Витамины и активные добавки являются важной частью борьбы с выпадением волос, так как здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Желательно выбрать мультивитаминный комплекс, который содержит витамин С для укрепления стенок сосудов, В5 для предотвращения ослабления волосяных луковиц, витамин А для поддержания функций кожи и роста волос, а также экстракты различных растений, включая экстракт карликовой пальмы, который способствует замедлению выпадения.
Если у вас возникли проблемы с выпадением волос из-за недостатка питательных веществ, рациона питания или стрессов, то первым шагом следует начать с комплекса для их укрепления и роста. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но лечебные маски, лосьоны и шампуни лучше обсудить с врачом. Если вы теряете волосы слишком интенсивно, то лучше обратиться к врачу для прохождения обследования, выяснения причины и подбора оптимального решения.
Фото: freepik.com