Пожилые люди Лиманского района активно занимаются спортом

На базе спорткомплекса «Олимп» продолжает спортивные занятия для людей пожилого возраста Лиманского района. Три раза в неделю проходят физкультурно - оздоровительные занятия под руководством тренера Машенцевой Е.Ю.

Вторник – день дыхательной гимнастики. Из всех видов лечебной физкультуры дыхательная гимнастика рекомендуется для пожилых людей чаще всего. Она помогает улучшить работу сердечно - сосудистой системы, лечит заболевания дыхательной системы, укрепляет опорно - двигательный аппарат. Позволяет избавиться от бессонницы, хандры и депрессий. Упражнения сводят к минимуму прием лекарств, при лечении органов дыхания. Важно, чтобы процесс дыхания был непринужденным, полноценным, благоприятно влиял на все функции организма в целом. Всему этому на занятиях учит тренер Елена Юрьевна .

Четверг – день пилатеса на мячах - это мощный метод упражнений, который укрепляет мышцы, помогая защитить позвоночник и улучшить осанку и повседневную работу. Пилатес, используется для улучшения баланса, стабильности ядра и даже помогает снять нагрузку с позвоночника.

Пятница – день занятия в бассейне, полюбившиеся для людей пожилого возраста.

Все участники занятий ведут пропагандистские акции по вовлечению занятий физкультурой и спортом, пропагандируют здоровый и активный образ жизни.