Как пережить синдром опустевшего гнезда

Одна дома

Пока ребенок был маленький, сколько раз мы говорили: «Когда же ты вырастешь?» И вот они повзрослели… Дочь вышла замуж, сын уехал учиться в другой город. И вместо отдыха и свободы в доме поселились пустота и уныние.

Опустевшее гнездо

У психологов есть для этого состояния специальный термин: синдром опустевшего гнезда. Когда в доме появляется ребенок, жизнь родителей радикально меняется. Пеленки, распашонки, бутылочки. Книжки, уроки, кружки. Встать пораньше, приготовить завтрак, разбудить, накормить, проводить. Встретить, обнять, спросить, как дела, проверить уроки. Отпроситься с работы, бежать в поликлинику, купить лекарства, вовремя дать таблетку. Переживать, в какой она компании и что за парень ее вчера провожал. Вся жизнь подчинена маленькому, а потом уже и большому человечку. И вдруг этот уклад резко рушится. И вместо долгожданной, казалось бы, свободы — пустота. Кажется, что жизнь лишилась смысла.

Отпустить

Самое главное, что необходимо в этой ситуации, — понять, что ребенок стал взрослым, и принять это. Самая частая ошибка, которую совершают родители, особенно мамы — не отпускать от себя повзрослевшее чадо. Бесконечные звонки «Ты позавтракал?», «Ты одел шарф? Сегодня ветер», частые приходы в гости, вздохи: «Да чем же она тебя кормит?», «Да что же она за хозяйка такая!» — все это повредит самостоятельности вашего взрослого сына, может внести разлад в его новую семью, а главное — вряд ли сделает вас такими же близкими, как когда-то. Взрослые дети не нуждаются в родителях так, как малыши, это закон природы, и его нужно принять.

Полюбить себя

Синдром опустевшего гнезда — один из кризисных периодов в человеческой жизни. То есть переход, пережив который, человек начинает новый период. В нем нет ничего фатально-трагичного, хоть и переживается он порой очень остро. Главная задача — найти новый смысл жизни. Сколько раз вы слышали фразу «Полюби себя»? Но за семейными заботами все было не до того. Так сейчас самое время! Займитесь своей внешностью. Пойдите на йогу или займитесь плаванием. Одиночество усугубляется страхами: организм подает сигналы, что он уже не молод. Забота о здоровье сейчас как раз очень кстати.

Возьмемся за руки, друзья

Расставание с выросшими детьми — серьезное испытание для семейной пары. Нередко именно в этот период они распадаются, так как выясняется, что, кроме заботы о потомстве, супругов уже давно ничего не связывает. Хорошо, если у вас и до этого были общие интересы, увлечения. Если нет — еще не поздно попытаться их найти. Если раньше вы в заботах забывали о своей половине, сейчас самое время это исправить. Возможно, вы взглянете друг на друга новыми глазами, снова влюбитесь и переживете второй медовый месяц.

Если вы одиноки или семейные отношения не клеятся, пережить вылет птенцов из гнезда еще тяжелее. Вспомните, что человек — существо социальное. Ведь у вас когда-то было много друзей, вы встречались, ходили в гости. Потом стали видеться реже, почти перестали созваниваться. Настало время обновить старые связи, найти новых товарищей. Общайтесь, не замыкайтесь в себе.

Руки не для скуки

Помните, еще до свадьбы вы любили рисовать? Или вышивать. Или пели в хоре. Потом стало недосуг. Зато теперь есть возможность заняться всем, к чему тянется душа: пойти в фотошколу, записаться на курсы игры на гитаре, латинские танцы. Вспомнить любимое рукоделие. Вы убьете нескольких зайцев сразу: заполните ваше время содержательным занятием, обретете новых знакомых по интересам, да и дети будут с большим удовольствием общаться с вами, если вы будете делиться с ними впечатлениями, а не ворчать и жаловаться.

Многие, кстати, в этот период жизни заводят домашнего питомца. Что ж, в этом одни только плюсы: это и возможность о ком-то заботиться, и пушистый антидепрессант, а еще возможность найти новых знакомых — всем известно, как быстро «сходятся» собачники, выгуливая своих питомцев.