На растяжку становись!

Кто из нас не хочет  оставаться красивым, молодым и здоровым  долгие годы? Только вот реальные шаги на пути к мечте делают немногие. Большинство людей считают, что работа ради собственного преображения и самосовершенствования требует огромных материальных затрат и сил.

  В Штабе общественной поддержки «Единой России» астраханским пенсионерам предложили бесплатные занятия йогой в рамках партийного проекта «Доктор говорит». Их проводит известный в городе инструктор по йоге, врач-терапевт Елена Манцурова. Участникам серебряного возраста она  продемонстрировала несложные, но очень важные для здоровья ассаны.

Всё начинается с дыхания! С предложения научиться правильно дышать началось вводное занятие.  Кундалини йога активизирует эндокринную, сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы. Тренер  посоветовала пенсионерам несколько пранаям, или попросту техник, для установления баланса основных систем уже немолодого организма участниц. Впрочем, с  точки зрения йоги, для человека, регулярно занимающегося духовными и физическими практиками, не существует такого понятия, как старость.

  После «рабочей» недели, проведенной вместе с внуками, приверженцы активного долголетия умиротворенно выполняют асаны, направленные на восстановление жизненной энергии. Практика медленная, плавная и щадящая. С учетом возраста и накопившихся болезней.

«Откроем все свои чакры и с хорошим настроением встречаем новый день», - инструктор спокойно и уверенно внушает смысл происходящего стремящимся к нирване бабушкам.

  В конце занятия все вместе постарались освоить медитацию RAMADASA, и вспомнили как во время первой волны ковида её успешно применяли прямо в реанимационных отделениях итальянские медики.

После первой встречи решили не затягивать паузу и продолжить занятие уже в ближайшую среду. Место встречи остаётся неизменным: Штаб общественной поддержки «Единой России».