Астраханцам рассказали, как поддержать и улучшить работу мозга
Головной мозг является главным органом центральной нервной системы. От него, в том числе, зависит качество жизни человека, поэтому важно сохранить его здоровым до самой старости.
Головной мозг является главным органом центральной нервной системы. От него, в том числе, зависит качество жизни человека, поэтому важно сохранить его здоровым до самой старости. А как это сделать, рассказала заведующая неврологическим отделением №1 городской клинической больницы №3 имени С. М. Кирова.
Ирина Косенкова отметила, что для начала необходим регулярного и полноценный сон, так как во время сна головной мозг отдыхает. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Для качественной работы мозга нужно правильно питаться. Нейроны нуждаются в непрерывных поставках питательных веществ и витаминов для поддержания работоспособности и восстановления.
По словам специалиста, полезна мозгу и регулярная физическая активность. Благодаря физкультуре в головном мозге улучшается кровообращение.
Негативное влияние на мозг оказывают употребление алкоголя и курение. Например, из-за употребления большого количества спиртного в головном мозге погибают нейроны, из-за чего уменьшается его объём. Этому способствует и курение. При курении также снижаются умственные способности и уровень мышления.
Чтобы мозг был более активным, читайте больше книг, интересуйтесь новыми познаниями, играйте в интеллектуальные игры.
Алина МИНГАЗОВА
Ирина Косенкова отметила, что для начала необходим регулярного и полноценный сон, так как во время сна головной мозг отдыхает. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Для качественной работы мозга нужно правильно питаться. Нейроны нуждаются в непрерывных поставках питательных веществ и витаминов для поддержания работоспособности и восстановления.
По словам специалиста, полезна мозгу и регулярная физическая активность. Благодаря физкультуре в головном мозге улучшается кровообращение.
Негативное влияние на мозг оказывают употребление алкоголя и курение. Например, из-за употребления большого количества спиртного в головном мозге погибают нейроны, из-за чего уменьшается его объём. Этому способствует и курение. При курении также снижаются умственные способности и уровень мышления.
Чтобы мозг был более активным, читайте больше книг, интересуйтесь новыми познаниями, играйте в интеллектуальные игры.
Алина МИНГАЗОВА
Последние новости
Почему важна ежедневная гигиена зубов
Фото: Астрахань 24 Специалисты напоминают о первостепенной важности профилактики Врачи регулярно напоминают, что гигиена полости рта позволяет сохранять здоровье зубов и не допускать развития болезней.
В среду в Астрахани будет солнечно
Завтра астраханцев ожидает солнечная и холодная погода. С утра столбик термометра покажет 5 градусов мороза, днём воздух прогреется до 0, а вечером температура опустится до -6.
Отделение медицинской реабилитации для детей с соматическими заболеваниями
В структурном подразделении № 3 Областной детской клинической больницы имени Н.Н.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Астрахани, включая прогнозы на ближайшие дни и часы