21.07.2023
Астраханцам рассказали, как поддержать и улучшить работу мозга
Головной мозг является главным органом центральной нервной системы. От него, в том числе, зависит качество жизни человека, поэтому важно сохранить его здоровым до самой старости.
Головной мозг является главным органом центральной нервной системы. От него, в том числе, зависит качество жизни человека, поэтому важно сохранить его здоровым до самой старости. А как это сделать, рассказала заведующая неврологическим отделением №1 городской клинической больницы №3 имени С. М. Кирова.
Ирина Косенкова отметила, что для начала необходим регулярного и полноценный сон, так как во время сна головной мозг отдыхает. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Для качественной работы мозга нужно правильно питаться. Нейроны нуждаются в непрерывных поставках питательных веществ и витаминов для поддержания работоспособности и восстановления.
По словам специалиста, полезна мозгу и регулярная физическая активность. Благодаря физкультуре в головном мозге улучшается кровообращение.
Негативное влияние на мозг оказывают употребление алкоголя и курение. Например, из-за употребления большого количества спиртного в головном мозге погибают нейроны, из-за чего уменьшается его объём. Этому способствует и курение. При курении также снижаются умственные способности и уровень мышления.
Чтобы мозг был более активным, читайте больше книг, интересуйтесь новыми познаниями, играйте в интеллектуальные игры.
Алина МИНГАЗОВА
Ирина Косенкова отметила, что для начала необходим регулярного и полноценный сон, так как во время сна головной мозг отдыхает. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Для качественной работы мозга нужно правильно питаться. Нейроны нуждаются в непрерывных поставках питательных веществ и витаминов для поддержания работоспособности и восстановления.
По словам специалиста, полезна мозгу и регулярная физическая активность. Благодаря физкультуре в головном мозге улучшается кровообращение.
Негативное влияние на мозг оказывают употребление алкоголя и курение. Например, из-за употребления большого количества спиртного в головном мозге погибают нейроны, из-за чего уменьшается его объём. Этому способствует и курение. При курении также снижаются умственные способности и уровень мышления.
Чтобы мозг был более активным, читайте больше книг, интересуйтесь новыми познаниями, играйте в интеллектуальные игры.
Алина МИНГАЗОВА
Последние новости
Завод рыбных кормов открыт под Астраханью
Новое предприятие в Наримановском районе запустили губернатор Игорь Бабушкин и генеральный директор АО «Рыбные корма» Владимир Демотко.
ВТБ увеличил выдачу розничных кредитов на четверть
Фото: ПАО «ВТБ» В апреле розничные клиенты ВТБ оформили почти 240 тысяч кредитов на 264 млрд рублей,
Под Астраханью открыли крупнейший на юге завод
По производству кормов для рыб В Астраханской области официально открыли новый завод по производству рыбных кормов, который является крупнейшим на юге России.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров