Астраханские пенсионеры стремятся жить в движении

Фитнес, аэробика, йога для пожилых уже не воспринимаются как что-то особенное и необычное. Специальные группы есть не только во многих фитнес-клубах, но и социальных учреждениях.

В многопрофильном центре «Содействие» на занятия шейпингом пенсионеры приходят дважды в неделю. Спортивно-развлекательное мероприятие «С физкультурой мы дружны, нам болезни не страшны» объединило активистов школы третьего возраста, заботящихся о здоровом долголетии.

Собравшимся на мероприятии рассказали, как правильно дышать во время занятий, показали упражнения для улучшения кровообращения и укрепления суставов. Очевидно, что тренировки для граждан в преклонном возрасте должны существенно отличаться от занятий для молодых людей. Всё это учитывает руководитель секции шейпинга Татьяна Курышева. Она предлагает своим подопечным систему с грамотно выстроенными щадящими нагрузками.

А у володарских пенсионеров огромной популярностью пользуются занятия йогой, где участники учатся базовым асанам и правильному дыханию. Так, накануне в рамках Международного дня йоги граждане пожилого возраста провели очередное занятие для всех желающих, независимо от уровня подготовки. Результат не замедлил себя ждать: синхронность, статичность, спокойствие, лёгкость тела сделали своё дело.

Организаторы спортивных занятий считают, что плохая осанка, неуверенная походка, одышка — всё это о тех, кто смирился со старостью. Пенсионеры, посещающие спортивные кружки в социальных учреждениях, укрепляют мышцы с помощью специальных физических упражнений, направленных на изменение форм тела.