Чем полезны и вредны мандарины
Для россиян мандарины не только символ новогодних праздников, но и источник витаминов зимой.
Для россиян мандарины не только символ новогодних праздников, но и источник витаминов зимой. О ценных качествах этого фрукта рассказала «Известиям» нутрициолог Grow Food Елена Свиридова.
«Одно из основных и самых известных свойств мандаринов — насыщенность витамином C, который необходим для нормального развития всего организма. Помимо этого, мандарины богаты и другими не менее полезными веществами — витаминами A, группы B, кальцием, магнием и калием. Все они укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями и вирусами», — отметила врач.Содержание в мандаринах витаминов А и С благотворно сказывается на коже, делает её упругой и эластичной, а также на костях, сухожилиях, ногтях и волосах.
Также этот цитрус помогает снизить вес. Его сок способствует выработке желудочного сока, что способствует работе пищеварительной системы. Калий и кальций, содержащиеся в мандаринах, улучшают обмен веществ, а клетчатка повышает чувство сытости и на продолжительное время утоляет голод.
Однако мандарины могут принести и вред. В день достаточно трёх-четырёх штук, также нежелательно их есть на голодный желудок, так как содержащиеся в соке кислоты раздражают слизистую.
Последние новости
В четверг Астрахань накроет дождь со снегом
Сегодня астраханцев ожидает пасмурная, холодная и мокрая погода. С утра столбик термометра покажет 3 градуса мороза, днём воздух прогреется до +1,
В СУББОТУ, 18 ЯНВАРЯ, ПРИГЛАШАЕМ НА ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКИХ НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Уважаемые пациенты, ПРИКРЕПЛЕННЫЕ К ГОРОДСКОЙ ПОЛИКЛИНИКЕ №1!
Астраханцев приглашают на «Субботу для здоровья»
В региональном минздраве сообщают, что в субботу, 18 января, с 9 до 15 часов, в поликлинике (подразделения по ул.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку