Как астраханцам пережить осеннюю хандру

Осенью организм человека подвергается достаточно серьёзным испытаниям. Среди негативных факторов — похолодание, уменьшение количества солнечного света, завершение сезона отпусков и каникул. « Известия » приводят рекомендации экспертов компании АО «Валентина Фарм», как легче пережить это время года.

Люди начинают гораздо больше времени проводят в помещениях, это ведёт к снижению в организме витамина D, получаемого от солнца. А он необходим для нормальной работы иммунной системы. К симптомам его нехватки относятся боль в мышцах, хроническое чувство усталости, депрессия, выпадение волос, долго не заживающие раны и ссадины. Для проверки уровня витамина D, нужно сдать анализ крови.

Также осенью возрастает риск простуды, что является следствием переохлаждения и снижения иммунитета. В связи с этим рекомендуется чаще мыть руки с мылом и промывать нос солевым раствором, особенно после посещения общественных мест.  Также большую пользу приносят прогулки на  свежем воздухе.

Не следует забывать об акклиматизации, с которой сталкиваются многие вернувшиеся из южных регионов. К её симптомам относятся высокая температура, головная боль, насморк, кашель или боль в горле, возможно расстройство пищеварения, тошнота, потеря аппетита. Акклиматизация в среднем длится не более семи дней.