Как распознать и победить авитаминоз

Фото: pxhere.com Для профилактики этого недуга следует придерживаться некоторых правил С наступлением весны можно почувствовать слабость, раздражительность и многие другие симптомы, вызывающие дискомфорт.

Фото: pxhere.com Для профилактики этого недуга следует придерживаться некоторых правил

С  наступлением весны можно почувствовать слабость, раздражительность и  многие другие симптомы, вызывающие дискомфорт. Это связано с  тем, что организм исчерпал накопленные с  осени запасы полезных веществ. Такое явление и  называется авитаминоз.

Для того чтобы распознать этот недуг, нужно обратить внимание на своё самочувствие. Тревожные симптомы — сонливость, депрессивное состояние, обострение хронических заболеваний, бледность и сухость кожи, ломкость ногтей, снижение иммунитета.

На  развитие авитаминоза влияет не  только количество потребляемых витаминов, но  и  их  качество. Организм начинает приспосабливаться и  привыкать к  дефициту полезных веществ, а  это может быть опасно.

Чтобы избежать негативных последствий, необходимо следить за своим рационом круглый год. Пища должна быть сбалансированной и содержать белки, жиры, углеводы и микроэлементы.

Самыми важными продуктами для профилактики авитаминоза являются каши из всех видов круп, морепродукты, свежая зелень и фрукты, соки, сушёные или замороженные овощи, соленья.

Последние новости

В одной из школ Енотаевского района проведут капитальный ремонт

В рамках федерального проекта «Успех каждого ребенка» нацпроекта «Образование» В образовательном учреждении села Грачи с 1 июня подрядная организация приступит к выполнению ремонтных работ.

Сотрудники библиотеки - участники Всероссийского интеллектуального забега

Сотрудники Астраханской областной научной библиотеки им. Н.К. Крупской приняли участие в ежегодной Всероссийской социокультурной акции «Бегущая книга».

Семейную ипотеку в России после 1 июля будут выдавать по новым правилам

В России срок действия программы семейной ипотеки в нынешнем виде истекает 1 июля 2024 года.

Card image

Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *