Как распознать и победить авитаминоз
Фото: pxhere.com Для профилактики этого недуга следует придерживаться некоторых правил С наступлением весны можно почувствовать слабость, раздражительность и многие другие симптомы, вызывающие дискомфорт.
С наступлением весны можно почувствовать слабость, раздражительность и многие другие симптомы, вызывающие дискомфорт. Это связано с тем, что организм исчерпал накопленные с осени запасы полезных веществ. Такое явление и называется авитаминоз.
Для того чтобы распознать этот недуг, нужно обратить внимание на своё самочувствие. Тревожные симптомы — сонливость, депрессивное состояние, обострение хронических заболеваний, бледность и сухость кожи, ломкость ногтей, снижение иммунитета.
На развитие авитаминоза влияет не только количество потребляемых витаминов, но и их качество. Организм начинает приспосабливаться и привыкать к дефициту полезных веществ, а это может быть опасно.
Чтобы избежать негативных последствий, необходимо следить за своим рационом круглый год. Пища должна быть сбалансированной и содержать белки, жиры, углеводы и микроэлементы.
Самыми важными продуктами для профилактики авитаминоза являются каши из всех видов круп, морепродукты, свежая зелень и фрукты, соки, сушёные или замороженные овощи, соленья.
Последние новости
Проблемы со щитовидной железой: как избежать заболеваний и выявить патологии
Эксперты отмечают важность ранней диагностики и профилактики заболеваний щитовидной железы.
![Эпидемический паротит: опасная инфекция, о которой стоит знать](https://astrahan-city.ru/images/noimg-420x315.png)
Эпидемический паротит: опасная инфекция, о которой стоит знать
Вирус эпидемического паротита продолжает представлять угрозу для здоровья населения.
Благодарность работникам детской больницы им. НН. Силищевой
Пациенты выражают признательность за качественное медицинское обслуживание.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис