Как восстановить режим питания после новогодних праздников

Как избавиться от тяжести в желудке,

Фото: Астрахань 24 Длительные выходные, череда застолий и вкусные, но порой такие вредные блюда – значительная нагрузка на нашу пищеварительную систему

Как избавиться от тяжести в желудке, боли в животе и прочих неприятных симптомов постновогодних застолий, рассказала врач-диетолог Ирина Мороз.

Праздничная еда тяжёлая, жирная, и её очень много. Это ещё то испытание для нашего организма. После окончания длительных выходных необходимо как можно быстрее привести своё пищеварение в нормальный режим.

По словам эксперта, чтобы дать организму возможность отдохнуть, можно применить диету, которая имитирует голодание. Это диета с калорийностью от 1000 до 700 ккал. Она позволяет есть, но в малых количествах. Из рациона исключаются определённые виды углеводов, а остаются овощи, белковые продукты и некоторые жиры.

Кроме того, чтобы наш организм нормально функционировал и качественно работали мышцы, необходима физическая нагрузка. Ирина Мороз отметила, что заниматься спортом в день нужно хотя бы по 20 минут.

Подробности смотрите в  выпуске телешоу «Всем подъём!».

Видео: Астрахань 24
Предложить новость

Последние новости

В Астраханской области выявили метапневмовирус: что про него нужно знать

Ситуация под контролем За первые две недели наступившего года в Астраханской области выявили единичный случай инфицирования метапневмовирусом, сообщает ГТРК «Лотос» со ссылкой на региональный Роспотребнадзор.

Кому положена бесплатная юридическая помощь в Астраханской области

Объяснили депутаты регионального парламента Комитет Думы Астраханской области по законотворческой деятельности по поручению спикера Игоря Мартынова провел парламентский контроль за реализацией регионального закона об

Решением Советского районного суда г. Астрахани от 7 октября 2024 года удовлетворен иск прокурора в интересах К. по обеспечению доступности жилого помещения с учетом потребностей и

Суд, установив нарушение Правил обеспечения условий доступности для инвалидов жилых помещений и общего имущества в многоквартирном доме, утвержденных Постановлением Правительства РФ № 649 от 9 июля 2016 года,

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Усолье-Сибирском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *