29.03.2024

Какие продукты влияют на сны

Фото: нейросеть Бананы и шоколад сделают сновидения ярче В интервью «Известиям» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, врач-невролог «Гемотеста», заявила, что употребление отдельных продуктов питания,

Фото: нейросеть Бананы и шоколад сделают сновидения ярче

В  интервью «Известиям» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, врач-невролог «Гемотеста», заявила, что употребление отдельных продуктов питания, может «окрасить» ночные грёзы в более насыщенные цвета.

«Яркие сновидения могут возникать в периоды интенсивной эмоциональной перегрузки, стресса или важных жизненных изменений. Иногда такие сны приходят на фоне приёма некоторых лекарств или отдельных продуктов (бананы, шоколад, кофе, мясные изделия, алкоголь), которые влияют на активность мозга во время фазы быстрого сна», — рассказала Демьяновская.

Врач также отметила, что улучшение режима дня и  создание комфортных условий для сна могут сделать сновидения более частыми и  выразительными. Это связано с  тем, что такие изменения способствуют полноценному отдыху и  прохождению всех фаз сна, включая фазу быстрого  сна.

Сны являются важной частью ночного отдыха, помогая мозгу обрабатывать эмоции и закреплять знания. Однако если они становятся причиной дискомфорта, это может быть признаком психологических проблем. В таких случаях Демьяновская советует обратиться за помощью к специалисту.

«Если содержание сновидений вызывает беспокойство, важно обратиться к психотерапевту и проанализировать, какие события или обстоятельства могли вызвать такие изменения. Врач проведёт обследование и подберёт способ облегчить ситуацию. Это может быть курс психотерапии, техники самопомощи (медитации, дыхательные упражнения), в некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение», — посоветовала врач.

Последние новости

Семейный бум: «Ростелеком» зафиксировал значительный рост подключений к пакетным предложениям цифровых услуг и мобильной связи

«Ростелеком» отмечает увеличение популярности пакетных тарифов. Количество пользователей, которые объединили цифровые услуги и сотовую связь в один пакет, подключившись к тарифу «Семейный»,

«Ростелеком» инвестировал в цифровое счастье клиентов 12,8 млрд рублей за 2023 год

В 2023 году «Ростелеком» увеличил охват оптическими сетями передачи данных до более чем 41 млн домохозяйств, а также провел масштабную модернизацию ранее построенных сетей.

В Астрахани открыли пункт проката средств реабилитации для участников СВО

Фото: пресс-служба губернатора Астраханской области Прокатный пункт на базе астраханского фонда «Защитники Отечества» создали при поддержке сенатора России Геннадия Орденова.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *