Роспотребнадзор рассказал, что нужно делать после новогодних праздников

Роспотребнадзор рассказал, как восстанавливать режим после новогодних праздников.

Роспотребнадзор рассказал, как восстанавливать режим после новогодних праздников. Большие застолья, сбитый режим сна могут негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления. Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.

Отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда. Исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное.

"Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания", - рассказали в ведомстве.

После праздничных дней необходимо постепенно возвращаться к привычному режиму сна. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

Также важно поддерживать физическую активность. Спорт поможет улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус.

Источник

Предложить новость