Роспотребнадзор рассказал, что нужно делать после новогодних праздников
Роспотребнадзор рассказал, как восстанавливать режим после новогодних праздников.
Роспотребнадзор рассказал, как восстанавливать режим после новогодних праздников. Большие застолья, сбитый режим сна могут негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления. Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
Отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда. Исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное.
"Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания", - рассказали в ведомстве.
После праздничных дней необходимо постепенно возвращаться к привычному режиму сна. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Также важно поддерживать физическую активность. Спорт поможет улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус.
Последние новости
10 неожиданных фактов о речных грузоперевозках, которые вас удивят
Речные перевозки скрывают больше тайн, чем кажется — от древних маршрутов до современных технологий.
Ремонт блока питания ноутбука: реально ли это и стоит ли игра свеч?
Многие уверены, что зарядное устройство проще выбросить, чем чинить. Но всё не так однозначно.
Сон и здоровье спины: какой матрас подойдет именно вам
Подробный гид о том, как правильно подобрать матрас для комфортного сна и крепкого здоровья позвоночника.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они