Роспотребнадзор рассказал о негативных последствиях удалёнки

Фото: Роспотребнадзор Несмотря на большое количество плюсов, работа из дома может навредить нашему организму Фриланс или удалённая занятость позволяет работать из дома, параллельно занимаясь и другими делами,

Фото: Роспотребнадзор Несмотря на большое количество плюсов, работа из дома может навредить нашему организму

Фриланс или удалённая занятость позволяет работать из дома, параллельно занимаясь и другими делами, однако у такого формата есть свои недостатки. О том, как сделать такую работу более полезной для здоровья, рассказала специалист Роспотребнадзора Тамара Горшкова.

Важно установить чёткий график — отвести для трудовой деятельности отдельные часы и не браться за задачи в неустановленное время.

Рекомендуется обустроить себе дома полноценное рабочее место. Не стоит работать за ноутбуком, лёжа в кровати, поскольку это может привести к проблемам со сном и зрением, а также вызвать шейные и головные боли.

Основной угрозой на удалёнке является гиподинамия — снижение физической активности, а это нарушает кровообращение и снабжение организма кислородом, поэтому очень важно делать небольшие перерывы.

Выполняя свои обязанности, не стоит забывать про небольшие упражнения. Например, растяжку шеи, вращение головой, разминание кистей рук.

При работе за компьютером необходимо соблюдать оптимальное расстояние до экрана. Оно должно составлять от 50 до 70 см. При возможности нужно расположить рабочее место недалеко от окна.

Также эксперт советует регулярно проветривать помещение, не забывать отвлекаться на перекусы, пить достаточное количество воды — всё это не только принесёт пользу иммунитету, но и поможет мозгу продуктивно работать.

Последние новости

Кто не получит повышенную пенсию в феврале

В феврале текущего года неработающие и работающие пенсионеры получат страховые пенсии, проиндексированные на 9,5% относительно декабрьских выплат, и доплату за январь за счет доиндексации с 7,3 до 9,5%.

Халява приехала: астраханский «дедушка» рассказал, что у него произошло со скорой

Информация от пациента Со вчерашнего вечера по соцсетям и пабликам распространяются посты о том, как астраханского дедушку, в районе Казачьего, медики скорой помощи за шкирку погрузили в машину.

Получить социальный налоговый вычет стало проще

Для получения социальных налоговых вычетов за 2024 год к декларации 3-НДФЛ достаточно приложить унифицированную справку: об оплате медицинских (за исключением приобретения лекарственных препаратов), образовательных,

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Серове на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *