В Астрахани прошла фитнес-тренировка для активисток «Школы третьего возраста»

Пока погода ещё радует тёплыми солнечными днями, представительницы серебряного возраста не упускают возможность заняться спортом на открытом воздухе. В минувшую пятницу тренировку для них провёл инструктор фитнес-клуба, который пенсионеры посещают с июля на льготных условиях.

Группа удобно разместилась на траве в сквере Ульяновых. Слушая тренера Ольгу Лапину, подтянутые и спортивные дамы выполняли упражнения на активизацию всех групп мышц.

«Занятие включает в себя элементы суставной гимнастики, пилатеса, стретчинга. Упражнения подобраны с учётом возраста участников — 60 плюс», — рассказала фитнес-тренер Ольга Лапина.

Со стороны казалось, что пенсионеркам не составляет особого труда повторять движения за инструктором. Многие из них в хорошей физической форме, потому что ведут активный образ жизни, увлечены творчеством и неравнодушны к спорту. Так, Валентина Медведева занимается йогой, ходит на теннис, осваивает зумбу и недавно начала посещать фитнес-центр. На тренировку спортсменка пришла пешком от храма святого равноапостольного князя Владимира.

«Золотые слова: „Движение — жизнь!“. Если бы я сидела дома, то ходила бы только по одному маршруту: от дивана до холодильника. Дома ленюсь заниматься, а в группе — одно удовольствие, очень мотивирует», — призналась Валентина Медведева.

Тренировка завершилась. Активистки, собирая фитнес-коврики, делились радостными впечатлениями.

«Чувствую прилив сил и энергии! Теперь побегу на зумбу», — рассказала участница ансамбля "Золотое руно«Валентина Халафова.

Другие спортсменки тоже побежали по своим многочисленным делам: кто-то домой, а кто-то на дачу. После активной тренировки можно и горы свернуть.

Инструкторы рассказали, что на занятия к ним приходят 25 активисток «Школы третьего возраста» центра «Содействие». Дамы посещают тренировки два раза в неделю. Для них действует курс «Здоровье» с 50 % скидкой (для астраханцев 36-60 лет) и программа «Активное долголетие» (бесплатные занятия для пожилых). Это стало возможным благодаря реализации в 30 пилотных регионах социально значимого проекта «Активное долголетие — ценность современной России», разработанного Национальным фитнес-сообществом.

Тренировки на свежем воздухе планируется организовать в том же месте в сентябре, но возможность их проведения зависит от погодных условий.