Жизнь без табака

Курить вредно. Этот факт не  опровергает даже заядлый курильщик. Курение является одной из основных причин различных заболеваний и смертности по всему миру. Каждый год табак уносит жизни миллионов людей, вызывая рак легких, хронические заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания и другие опасные состояния.

Курение оказывает негативное влияние на психическое и эмоциональное здоровье человека. Никотин влияет на работу мозга, вызывая зависимость и отчуждение от окружающих. Курение уменьшает время жизни человека на 10 лет по сравнению с некурящим, оно не только вредно для вашего здоровья, но и загрязняет окружающую среду и вредит здоровью людей вокруг вас.

Отказ от курения является важным шагом для сохранения здоровья. Своим решением отказаться от курения, вы также демонстрируете уважение к людям, живущим вокруг вас.

Почему-то в  сознании курильщика существует твердая уверенность в  том, что отказ от  пагубной привычки связан со  страшными страданиями. Люди не  хотят бросать курить перед праздниками, выездом на  отдых. И  решение бросить курить всегда отодвигается на  неизвестное количество дней, месяцев, лет...

Ученые доказали, что отказ от  табака в  любом возрасте, при любом стаже курения и  количестве выкуриваемых за  сутки сигарет принесет организму только пользу. Работа органов, тканей и  клеток организма без никотина постепенно налаживается. Он  быстрее восстанавливается после физических нагрузок, повышается психологическая устойчивость, улучшаются внешние данные человека. Регулярные тренировки, правильное питание и здоровый образ жизни, могут привести к значительному улучшению самочувствия и продлению жизни.   Резкий или постепенный отказ от  курения не  сулит человеку ничего, кроме исцеления от  зависимости, получения шанса жить дольше, лучше, богаче.

Конечно, моральный дискомфорт не исключен. Это может быть  и апатичное настроение; и депрессивные расстройства; и раздражительность; нервозность; нарушения концентрации внимания; нарушения сна; появление комплексов и  неуверенности.

Они то и являются первой причиной срывов и  возвращения к  пагубной привычке с  прежней, а  то  и  с удвоенной силой, образно, происходит   «ломка». На  самом деле подобные последствия отказа от  курения  - во  многом работа психики. Например, держать сигарету в  руках и  пускать дым  - психологическая привычка. Никотин  - легкий наркотик, оказывающий стимулирующее действие на  нервную систему. Спустя три недели после отказа от курения уровень нейромедиаторов в организме   вернется к  физиологической норме, а  психологическое состояние бывшего курильщика стабилизируется. Вот что происходит в организме при отказе от курения:

Кровь

-  очищается от  никотина;
-  нормализуется биохимический состав;
-  приходит в  норму соотношение лейкоцитов и  эритроцитов;
-  повышается уровень насыщенности кислородом;
-  снижается риск тромбоза

Сосуды

-  Стенки становятся крепче;
-  нормализуется тонус гладкой мускулатуры;
-  устраняются воспалительные проявления;
-  нормализуется проходимость вен и  артерий;
-  устраняется патологическое сужение сосудистых просветов;
-  приходят в  норму показатели давления

Сердце

-  Оптимизируется снабжение кислородом;
-  укрепляется миокард;
-  снижается риск инфаркта;
-  приходит в  норму сердечный ритм

Мозг

-  Лучше снабжается кислородом;
-  устраняются области ишемии;
-  возрастает способность к  концентрации внимания;
-  снижается риск инсульта;
-  ускоряются мыслительные процессы;
-  укрепляется память

Эндокринная система

-  Нормализуется уровень всех гормонов;
-  устраняется дефицит нейромедиаторов;
-  оптимизируется обмен веществ;
-  приходит в  норму деятельность желез секреции;
-  нормализуется скорость иммунных ответов

Дыхательная система

-  Легкие очищаются от  смолистых веществ;
-  увеличивается объем вдоха;
-  нормализуется работа реснитчатого эпителия;
-повышается местный иммунитет слизистой бронхов;
-  устраняются хронические воспалительные процессы;
-  снижается риск бронхиальной обструкции и  развития астмы

ЖКТ

-  Происходит полное обновление клеток эпителия;
-  улучшается перистальтическая активность;
-  нормализуется работа пищеварительных желез;
-  приходит в  норму аппетит;
-  обостряется восприятие вкусов;
-  очищаются и  обновляются клетки печени

Появляется гордость и  уверенность в  собственных силах, радость  в преодолении пагубной привычки, а как вам будут благодарны потомки!

Откажитесь от курения и начните здоровую жизнь заново, ведь жизнь так прекрасна!