3-9 июля: Неделя сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля

3-9 июля: Неделя сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Многие органы человека, включая миндалины, кишечник, селезенку, костный мозг и лимфатические узлы способны вырабатывать иммунные клетки, которые стоят на страже проникновения инфекций. Без периодического повышения иммунитета у детей и взрослых, защитные силы организма иссякают, развиваются заболевания.

Что влияет на снижение иммунитета:

Неправильный образ жизни (несоблюдение режима труда и отдыха, вредные привычки, малое количество физической активности);

Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

Окружающая среда (загрязнение окружающий атмосферы и воды);

Неправильное питание (несбалансированное питание с отсутствием в рационе фруктов и овощей);

Травмы, тяжелые физические нагрузки, перенесенные операции.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.