В Астраханской области прогнозируют жару до +42 градусов

Фото: ru.freepik.com, автор LipikStockMedia

Пугающий прогноз следует из свежего гидрометеорологического бюллетеня Росгидромета .

Уже сегодня днем, 6 июля, в области ожидают сильную жару до +40 – +42 градусов, в Астрахани до +37 – +39 градусов. На 7 и 8 июля схожий прогноз с изнуряющей жарой.

Кроме того, в большинстве южных районов области отмечается пожароопасность и, по данным МЧС, аж пятого класса.

«Высокая температура воздуха на улице и в помещениях может привести к общему ухудшению состояние здоровья, к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма – тепловому удару, а для этого даже не обязательно находиться на солнце» , – комментируют ситуацию в МЧС по региону и дают рекомендации местным жителям о том, как спасаться в жару.

1. С 12:00 до 16:00 старайтесь не выходить на улицу, тем более не ходить по открытому солнцу. Планируйте день так, чтобы находиться в это время на работе или дома;

2. Проветривайте помещения, включайте вентиляторы или кондиционеры если есть возможность;

3. Если работаете на воздухе, то непрерывно работать можно минут 15 или 20, а после делать десятиминутные перерывы в тени. «При этом допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часа, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете» , – дополняет спасательная служба;

4. Носите легкую светлую одежду из натуральны тканей, она лучше пропускает воздух, носите головной убор и солнцезащитные очки;

5. Пейте больше воды, компотов, морсов, чая (лучше носить что-то из этого с собой в бутылочке), старайтесь пить меньше сладких напитков, газировки и алкоголя;

6. Питайтесь овощами и фруктами, тщательно отмывая их кипяченой или бутилированной водой. Меньше ешьте жареного, жирного, копченного и скоропортящегося;

7. Если есть возможность, принимайте душ в течение дня. «Но помните, как бы ни хотелось приходя домой  принять холодный душ, делать этого не нужно, лучше постепенно снижать температуру воды по мере принятия душа» , – советуют в областном МЧС.